食卓にあるものを知ろう
カシス
カロリーと栄養成分
乾燥
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物67 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 65 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.5 mg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 1.8 mg 10%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 710 mg 15%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 0.94 µg 2%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.3 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.5 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4.6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5.8 g | 167 g | 1.3 g |
カシスについてのよくある質問
カシスの100 gには何カロリーありますか？
カシスの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は67 g、脂質は0.5 gです。
カシスの50 gには何カロリーありますか？
カシスの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は33 g、脂質は0.3 gです。
カシスの150 gには何カロリーありますか？
カシスの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は100 g、脂質は0.8 gです。
カシスの200 gには何カロリーありますか？
カシスの200 gには592 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は133 g、脂質は1 gです。
カシスの250 gには何カロリーありますか？
カシスの250 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は167 g、脂質は1.3 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) L49 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
