食卓にあるものを知ろう
ビーフキューブロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入、赤身のみ、生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.4 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 1.4 g | 8.5 g |
| 1食分 | 113 g | 182 | 22 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 2食分 | 226 g | 364 | 45 g | 3.1 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3食分 | 339 g | 546 | 67 g | 4.7 g | 29 g |
| 4食分 | 452 g | 728 | 89 g | 6.2 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.9 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 2.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 2.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 3.5 g | 21 g |
ビーフキューブロールについてのよくある質問
ビーフキューブロールの100 gには何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.4 g、脂質は8.5 gです。
ビーフキューブロールの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの1食分 (113 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.6 g、脂質は9.6 gです。
ビーフキューブロールの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの2食分 (226 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は3.1 g、脂質は19 gです。
ビーフキューブロールの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの½食分 (56.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.8 gです。
ビーフキューブロールの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの3食分 (339 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は4.7 g、脂質は29 gです。
ビーフキューブロールの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの4食分 (452 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は6.2 g、脂質は39 gです。
ビーフキューブロールの50 gには何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.3 gです。
ビーフキューブロールの150 gには何カロリーありますか？
ビーフキューブロールの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2.1 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174720 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
