食卓にあるものを知ろう
コーンマフィン
カロリーと栄養成分
レシピ通りに準備され、低脂肪（2％）牛乳で作られた
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物44 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- ナトリウム 585 mg 25%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 259 mg 20%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 44 g | 12 g |
| 1食分 | 28.4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 45 | 1 g | 6.3 g | 1.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4食分 | 113.4 g | 358 | 8.1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 22 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
コーンマフィンについてのよくある質問
コーンマフィンの100 gには何カロリーありますか？
コーンマフィンの100 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は44 g、脂質は12 gです。
コーンマフィンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
コーンマフィンの1食分 (28.4 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は13 g、脂質は3.5 gです。
コーンマフィンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
コーンマフィンの2食分 (56.7 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は25 g、脂質は7 gです。
コーンマフィンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
コーンマフィンの½食分 (14.2 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.3 g、脂質は1.7 gです。
コーンマフィンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
コーンマフィンの3食分 (85.1 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は38 g、脂質は11 gです。
コーンマフィンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
コーンマフィンの4食分 (113.4 g)には358 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は50 g、脂質は14 gです。
コーンマフィンの50 gには何カロリーありますか？
コーンマフィンの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は22 g、脂質は6.2 gです。
コーンマフィンの150 gには何カロリーありますか？
コーンマフィンの150 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は66 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 175005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
