食卓にあるものを知ろう
Cod, roe, canned
カロリーと栄養成分
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.7 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 473 mg 21%
- コレステロール 235 mg 78%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4.6 µg 1%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 11 µg 55%
- ビタミンE 10 mg 67%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.55 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 15 µg 50%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 15 µg 625%
- コリン 335 mg 61%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 15.3 mg 4%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 52 µg 95%
- ヨウ素 59 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 16 g | 2.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 33 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 41 g | 6.8 g | 9.3 g |
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Cod, roe, cannedについてのよくある質問
Cod, roe, cannedの100 gには何カロリーありますか？
Cod, roe, cannedの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.7 g、脂質は3.7 gです。
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出典：Frida (Denmark) 525 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
