食卓にあるものを知ろう
ココナッツの果肉
カロリーと栄養成分
乾燥
692
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物7.8 g
脂質67 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 692 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 67 g 86%
- 飽和脂肪酸 61 g 303%
- 食物繊維 14 g 49%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 30.5 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 90 mg 21%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 543 mg 12%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.8 mg 89%
- マンガン 2.8 mg 120%
- セレン 9.8 µg 18%
- ヨウ素 1.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6.8 g | 7.8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3.4 g | 3.9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
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ココナッツの果肉についてのよくある質問
ココナッツの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の100 gには692 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は7.8 g、脂質は67 gです。
ココナッツの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の50 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は3.9 g、脂質は33 gです。
ココナッツの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の150 gには1038 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は12 g、脂質は100 gです。
ココナッツの果肉の200 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の200 gには1384 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は16 g、脂質は134 gです。
ココナッツの果肉の250 gには何カロリーありますか？
ココナッツの果肉の250 gには1730 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は20 g、脂質は167 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
