食卓にあるものを知ろう
グア豆
カロリーと栄養成分
生
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.9 mg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 7.5 g | 0.3 g |
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グア豆についてのよくある質問
グア豆の100 gには何カロリーありますか？
グア豆の100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3 g、脂質は0.1 gです。
グア豆の50 gには何カロリーありますか？
グア豆の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
グア豆の150 gには何カロリーありますか？
グア豆の150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.2 gです。
グア豆の200 gには何カロリーありますか？
グア豆の200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は6 g、脂質は0.2 gです。
グア豆の250 gには何カロリーありますか？
グア豆の250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
