食卓にあるものを知ろう
チョコレートミルクシェーク
カロリーと栄養成分
脂肪2%、すぐに飲める
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物15 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.84 µg 4%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.2 µg 0%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
- コリン 17.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3 g | 15 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.5 g | 7.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 4.5 g | 23 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 6.1 g | 31 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 7.6 g | 38 g | 4.5 g |
チョコレートミルクシェークについてのよくある質問
チョコレートミルクシェークは家でどう作りますか？
冷たい牛乳150mL、チョコレートアイスクリーム100g、ココアパウダー小さじ1をミキサーで20〜30秒ほど混ぜます。濃くしたいときはココアを、さらっとさせたいときは牛乳を少し足します。
チョコレートミルクシェークを濃厚に仕上げるコツは？
牛乳を一度に多く入れず、アイスクリームを多めにして短時間だけ攪拌します。氷を加えると薄まりやすいので、材料は冷やしておき、氷なしで作るのがおすすめです。
チョコレートミルクシェークは作り置きできますか？
作りたてがいちばん滑らかです。残った分はふた付き容器に入れて冷蔵し、数時間以内に飲み、分離したら飲む前に混ぜ直してください。
チョコレートミルクシェークには何をトッピングすると合いますか？
ホイップクリームや削ったチョコレート、砕いたクッキーがよく合います。ミントを添えると後味がさっぱりし、バナナを一緒に攪拌すると自然な甘みととろみが加わります。
チョコレートミルクシェークとチョコレートミルクはどう違いますか？
チョコレートミルクは牛乳にチョコレートやココアを加えた飲み物で、一般にアイスクリームは入りません。チョコレートミルクシェークはアイスクリームなどを攪拌するため、より冷たく、とろみのある仕上がりです。
チョコレートミルクシェークとミルクセーキの違いは何ですか？
呼び方や作り方には幅がありますが、チョコレートミルクシェークはチョコレート風味で、アイスクリームを使うレシピが一般的です。ミルクセーキは卵や砂糖を牛乳と混ぜる作り方もあり、必ずしもアイスクリーム入りではありません。
アイスクリームがないとき、チョコレートミルクシェークに何を使えますか？
冷凍バナナと冷たい牛乳を使うと、とろみのある飲み物になります。ココアパウダーを加えて攪拌し、甘さが足りなければ少量の砂糖やはちみつで補います。
出典：Canadian Nutrient File 7716 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
