食卓にあるものを知ろう
チキンブレスト／ステーキ
カロリーと栄養成分
衣付き、焼いた
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物16 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 466 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 7.9 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
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チキンブレスト／ステーキについてのよくある質問
チキンブレスト／ステーキの100 gには何カロリーありますか？
チキンブレスト／ステーキの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は16 g、脂質は12 gです。
チキンブレスト／ステーキの50 gには何カロリーありますか？
チキンブレスト／ステーキの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は7.9 g、脂質は5.8 gです。
チキンブレスト／ステーキの150 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-504 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
