食卓にあるものを知ろう

チーズオムレツ

カロリーと栄養成分

自家製

268
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
脂質23 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 268 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 脂質 23 g 29%
  • 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 337 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 204 µg 23%
  • ビタミンD 1.9 µg 10%
  • ビタミンE 3.7 mg 25%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • ビオチン（ビタミンB7） 12.6 µg 42%
  • 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
  • ビタミンB12 2.3 µg 96%

ミネラル

  • カルシウム 280 mg 22%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 17 mg 4%
  • リン 277 mg 22%
  • カリウム 110 mg 2%
  • 亜鉛 2.1 mg 19%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 15 µg 27%
  • ヨウ素 39 µg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

チーズオムレツについてのよくある質問

チーズオムレツの100 gには何カロリーありますか？

チーズオムレツの100 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は–、脂質は23 gです。

チーズオムレツの50 gには何カロリーありますか？

チーズオムレツの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は–、脂質は11 gです。

チーズオムレツの150 gには何カロリーありますか？

チーズオムレツの150 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は–、脂質は34 gです。

チーズオムレツの200 gには何カロリーありますか？

チーズオムレツの200 gには536 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は–、脂質は45 gです。

チーズオムレツの250 gには何カロリーありますか？

チーズオムレツの250 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は–、脂質は57 gです。

出典：CoFID (UK) 12-947 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準