食卓にあるものを知ろう
チェダーチーズ
カロリーと栄養成分
低脂肪
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物2.7 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 13 g 63%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 628 mg 27%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 145 µg 16%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 761 mg 59%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 520 mg 42%
- カリウム 63 mg 1%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.8 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2.7 g | 20 g |
| 1食分 | 21 g | 66 | 5.7 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 2食分 | 42 g | 133 | 12 g | 1.1 g | 8.6 g |
| ½食分 | 10.5 g | 33 | 2.9 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3食分 | 63 g | 199 | 17 g | 1.7 g | 13 g |
| 4食分 | 84 g | 265 | 23 g | 2.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5.3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6.7 g | 51 g |
チェダーチーズについてのよくある質問
チェダーチーズの100 gには何カロリーありますか？
チェダーチーズの100 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は2.7 g、脂質は20 gです。
チェダーチーズの1食分 (21 g)には何カロリーありますか？
チェダーチーズの1食分 (21 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0.6 g、脂質は4.3 gです。
チェダーチーズの2食分 (42 g)には何カロリーありますか？
チェダーチーズの2食分 (42 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.1 g、脂質は8.6 gです。
チェダーチーズの½食分 (10.5 g)には何カロリーありますか？
チェダーチーズの½食分 (10.5 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.1 gです。
チェダーチーズの3食分 (63 g)には何カロリーありますか？
チェダーチーズの3食分 (63 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.7 g、脂質は13 gです。
チェダーチーズの4食分 (84 g)には何カロリーありますか？
チェダーチーズの4食分 (84 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2.2 g、脂質は17 gです。
チェダーチーズの50 gには何カロリーありますか？
チェダーチーズの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.3 g、脂質は10 gです。
チェダーチーズの150 gには何カロリーありますか？
チェダーチーズの150 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は4 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 171292 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
