食卓にあるものを知ろう
カリフラワーのチーズ焼き
カロリーと栄養成分
全乳使用、自家製
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物6.1 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 104 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 19 mg 21%
- ビタミンK 21.9 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 5.3 g | 6.1 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.7 g | 3.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 8 g | 9.2 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 11 g | 12 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 13 g | 15 g | 16 g |
カリフラワーのチーズ焼きについてのよくある質問
カリフラワーのチーズ焼きの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのチーズ焼きの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は6.1 g、脂質は6.4 gです。
カリフラワーのチーズ焼きの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのチーズ焼きの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は3.2 gです。
カリフラワーのチーズ焼きの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのチーズ焼きの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は9.2 g、脂質は9.6 gです。
カリフラワーのチーズ焼きの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのチーズ焼きの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は12 g、脂質は13 gです。
カリフラワーのチーズ焼きの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーのチーズ焼きの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は15 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 15-711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
