食卓にあるものを知ろう
カリフラワーチーズ
カロリーと栄養成分
低脂肪乳を使用、自家製
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物6.2 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 104 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 20 mg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.37 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5.3 g | 6.2 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.7 g | 3.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9.3 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
カリフラワーチーズについてのよくある質問
カリフラワーチーズの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーチーズの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は6.2 g、脂質は5.9 gです。
カリフラワーチーズの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーチーズの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は3 gです。
カリフラワーチーズの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーチーズの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は9.3 g、脂質は8.9 gです。
カリフラワーチーズの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーチーズの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。
カリフラワーチーズの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーチーズの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は16 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 15-639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
