食卓にあるものを知ろう
キャベツとジャガイモのパージ
カロリーと栄養成分
菜種油を使用、自家製
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物9.1 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60 µg 7%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 359 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2.2 g | 9.1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3.3 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4.4 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5.5 g | 23 g | 18 g |
キャベツとジャガイモのパージについてのよくある質問
キャベツとジャガイモのパージの100 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は9.1 g、脂質は7 gです。
キャベツとジャガイモのパージの50 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は3.5 gです。
キャベツとジャガイモのパージの150 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は14 g、脂質は11 gです。
キャベツとジャガイモのパージの200 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は18 g、脂質は14 gです。
キャベツとジャガイモのパージの250 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は23 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 15-397 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
