食卓にあるものを知ろう
キャベツとジャガイモのパージ
カロリーと栄養成分
バターを使用、自家製
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物9.7 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 135 µg 15%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 385 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 2.7 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.4 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 5.4 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 6.8 g | 24 g | 14 g |
キャベツとジャガイモのパージについてのよくある質問
キャベツとジャガイモのパージの100 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は9.7 g、脂質は5.6 gです。
キャベツとジャガイモのパージの50 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は4.9 g、脂質は2.8 gです。
キャベツとジャガイモのパージの150 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は15 g、脂質は8.4 gです。
キャベツとジャガイモのパージの200 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は19 g、脂質は11 gです。
キャベツとジャガイモのパージの250 gには何カロリーありますか？
キャベツとジャガイモのパージの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は24 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 15-674 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
