食卓にあるものを知ろう
バターヘッドレタス
カロリーと栄養成分
ボストン、ビブ
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物1.1 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 166 µg 18%
- ビタミンC 3.7 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 102 µg 85%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 238 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
バターヘッドレタスについてのよくある質問
バターヘッドレタスの100 gには何カロリーありますか？
バターヘッドレタスの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
バターヘッドレタスの50 gには何カロリーありますか？
バターヘッドレタスの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.1 gです。
バターヘッドレタスの150 gには何カロリーありますか？
バターヘッドレタスの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.3 gです。
バターヘッドレタスの200 gには何カロリーありますか？
バターヘッドレタスの200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.4 gです。
バターヘッドレタスの250 gには何カロリーありますか？
バターヘッドレタスの250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2115 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
