食卓にあるものを知ろう
ブラウントラウト
カロリーと栄養成分
蒸し、骨付きで計量
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
ブラウントラウトについてのよくある質問
ブラウントラウトの100 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ブラウントラウトの50 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ブラウントラウトの150 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ブラウントラウトの200 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ブラウントラウトの250 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：CoFID (UK) 50-630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
