食卓にあるものを知ろう
ブラウントラウト
カロリーと栄養成分
蒸し
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 88 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- ビタミンB12 4.9 µg 204%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
ブラウントラウトについてのよくある質問
ブラウントラウトの100 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ブラウントラウトの50 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ブラウントラウトの150 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ブラウントラウトの200 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ブラウントラウトの250 gには何カロリーありますか？
ブラウントラウトの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 50-629 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
