食卓にあるものを知ろう
レイプニ
カロリーと栄養成分
ラピーニ、生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物0.2 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 131 µg 15%
- ビタミンC 20.2 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 224 µg 187%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 83 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 108 mg 8%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 73 mg 6%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.2 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.8 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.3 g | 0.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.9 g | 0.4 g | 1.2 g |
レイプニについてのよくある質問
レイプニの100 gには何カロリーありますか？
レイプニの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.5 gです。
レイプニの50 gには何カロリーありますか？
レイプニの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
レイプニの150 gには何カロリーありますか？
レイプニの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.7 gです。
レイプニの200 gには何カロリーありますか？
レイプニの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1 gです。
レイプニの250 gには何カロリーありますか？
レイプニの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は1.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
