食卓にあるものを知ろう
broccolo raab
カロリーと栄養成分
調理済み
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物0.3 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 227 µg 25%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 256 µg 213%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 33.6 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 118 mg 9%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1食分 | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2食分 | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4食分 | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
broccolo raabについてのよくある質問
broccolo raabの100 gには何カロリーありますか？
broccolo raabの100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.5 gです。
broccolo raabの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
broccolo raabの1食分 (85 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.4 gです。
broccolo raabの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
broccolo raabの2食分 (170 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.9 gです。
broccolo raabの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
broccolo raabの½食分 (42.5 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
broccolo raabの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
broccolo raabの3食分 (255 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.3 gです。
broccolo raabの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
broccolo raabの4食分 (340 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は1.8 gです。
broccolo raabの50 gには何カロリーありますか？
broccolo raabの50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.3 gです。
broccolo raabの150 gには何カロリーありますか？
broccolo raabの150 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 170382 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
