食卓にあるものを知ろう
ブローター
カロリーと栄養成分
肉のみ、グリル、骨と皮付きで計量
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 450 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンD 16.2 µg 81%
- ビタミンE 0.65 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 32 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
ブローターについてのよくある質問
ブローターの100 gには何カロリーありますか？
ブローターの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ブローターの50 gには何カロリーありますか？
ブローターの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ブローターの150 gには何カロリーありますか？
ブローターの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ブローターの200 gには何カロリーありますか？
ブローターの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ブローターの250 gには何カロリーありますか？
ブローターの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 16-171 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
