食卓にあるものを知ろう
クロメササゲ
カロリーと栄養成分
未熟な種子、冷凍、未調理
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物20 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5 g 18%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 187 µg 47%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 55 mg 13%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 441 mg 9%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.88 mg 38%
- セレン 3.6 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1.8 g |
クロメササゲについてのよくある質問
クロメササゲの100 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は20 g、脂質は0.7 gです。
クロメササゲの50 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.4 gです。
クロメササゲの150 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
クロメササゲの200 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は40 g、脂質は1.4 gです。
クロメササゲの250 gには何カロリーありますか？
クロメササゲの250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は50 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
