食卓にあるものを知ろう
牛ショートリブ
カロリーと栄養成分
リブ、赤身のみ、チョイス、調理済み、煮込み
295
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 295 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
- コリン 117 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 235 mg 19%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 121 g | 357 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 2食分 | 242 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| ½食分 | 60.5 g | 178 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 363 g | 1071 | 112 g | 0 g | 66 g |
| 4食分 | 484 g | 1428 | 149 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 46 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 77 g | 0 g | 45 g |
牛ショートリブについてのよくある質問
牛ショートリブの100 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの100 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ショートリブの1食分 (121 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの1食分 (121 g)には357 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛ショートリブの2食分 (242 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの2食分 (242 g)には714 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
牛ショートリブの½食分 (60.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの½食分 (60.5 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛ショートリブの3食分 (363 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの3食分 (363 g)には1071 kcalが含まれ、たんぱく質は112 g、炭水化物は0 g、脂質は66 gです。
牛ショートリブの4食分 (484 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの4食分 (484 g)には1428 kcalが含まれ、たんぱく質は149 g、炭水化物は0 g、脂質は88 gです。
牛ショートリブの50 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
牛ショートリブの150 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの150 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 168615 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
