食卓にあるものを知ろう
牛ショートリブ
カロリーと栄養成分
リブ、脂肪と赤身が分離可能、チョイス、生
390
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0.4 g
脂質36 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 390 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 36 g 46%
- 飽和脂肪酸 16 g 79%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14.2 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 14 g | 0.4 g | 36 g |
| 1食分 | 113 g | 441 | 16 g | 0.5 g | 41 g |
| 2食分 | 226 g | 881 | 33 g | 0.9 g | 82 g |
| ½食分 | 56.5 g | 220 | 8.1 g | 0.2 g | 21 g |
| 3食分 | 339 g | 1322 | 49 g | 1.4 g | 123 g |
| 4食分 | 452 g | 1763 | 65 g | 1.8 g | 164 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 7.2 g | 0.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 22 g | 0.6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 29 g | 0.8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 36 g | 1 g | 91 g |
牛ショートリブについてのよくある質問
牛ショートリブの100 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの100 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.4 g、脂質は36 gです。
牛ショートリブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの1食分 (113 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.5 g、脂質は41 gです。
牛ショートリブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの2食分 (226 g)には881 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.9 g、脂質は82 gです。
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの½食分 (56.5 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は21 gです。
牛ショートリブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの3食分 (339 g)には1322 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は1.4 g、脂質は123 gです。
牛ショートリブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ショートリブの4食分 (452 g)には1763 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は1.8 g、脂質は164 gです。
牛ショートリブの50 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの50 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は18 gです。
牛ショートリブの150 gには何カロリーありますか？
牛ショートリブの150 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.6 g、脂質は54 gです。
出典：USDA FoodData Central 169439 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
