食卓にあるものを知ろう

ビーфリバイフィレ

カロリーと栄養成分

骨なし、分離可能な赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル

186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 186 kcal —
  • たんぱく質 29 g 59%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.6 g 10%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 87 mg 4%
  • コレステロール 82 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
  • ビタミンB6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 3.4 µg 142%

ミネラル

  • カルシウム 6 mg 0%
  • 鉄 3.6 mg 20%
  • マグネシウム 27 mg 6%
  • リン 242 mg 19%
  • カリウム 383 mg 8%
  • 亜鉛 11 mg 100%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • セレン 36.2 µg 66%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18629 g0 g7.6 g
1食分85 g15825 g0 g6.5 g
2食分170 g31650 g0 g13 g
½食分42.5 g7913 g0 g3.2 g
3食分255 g47475 g0 g19 g
4食分340 g632100 g0 g26 g
50 g50 g9315 g0 g3.8 g
150 g150 g27944 g0 g11 g
200 g200 g37259 g0 g15 g
250 g250 g46574 g0 g19 g

ビーфリバイフィレについてのよくある質問

ビーфリバイフィレの100 gには何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

ビーфリバイフィレの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの1食分 (85 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。

ビーфリバイフィレの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの2食分 (170 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ビーфリバイフィレの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの½食分 (42.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。

ビーфリバイフィレの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの3食分 (255 g)には474 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

ビーфリバイフィレの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの4食分 (340 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。

ビーфリバイフィレの50 gには何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

ビーфリバイフィレの150 gには何カロリーありますか？

ビーфリバイフィレの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

出典：USDA FoodData Central 174703 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準