食卓にあるものを知ろう
牛肉の屠体
カロリーと栄養成分
分離された赤身と脂肪、セレクト、生
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 112%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 15.9 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1食分 | 28.4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
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牛肉の屠体についてのよくある質問
牛肉の屠体の100 gには何カロリーありますか？
牛肉の屠体の100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛肉の屠体の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉の屠体の1食分 (28.4 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛肉の屠体の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
牛肉の屠体の2食分 (56.7 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉の屠体の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
牛肉の屠体の½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛肉の屠体の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
牛肉の屠体の3食分 (85.1 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肉の屠体の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
牛肉の屠体の4食分 (113.4 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛肉の屠体の50 gには何カロリーありますか？
牛肉の屠体の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛肉の屠体の150 gには何カロリーありますか？
牛肉の屠体の150 gには417 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 169431 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
