食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラムもも肉中央スライス
カロリーと栄養成分
輸入、生鮮、骨付き、赤身および脂身分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、調理済み、グリル
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- ビタミンB12 3.1 µg 129%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 65 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 64 g | 0 g | 30 g |
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスについてのよくある質問
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの2食分 (170 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの3食分 (255 g)には548 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの4食分 (340 g)には731 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラムもも肉中央スライスの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 174411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
