食卓にあるものを知ろう
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生
カロリーと栄養成分
輸入, 新鮮, 骨付き, 赤身肉のみ, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 41 | 5.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5.2 g |
| 4食分 | 113.4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生についてのよくある質問
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の100 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の1食分 (28.4 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の2食分 (56.7 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の½食分 (14.2 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の3食分 (85.1 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の4食分 (113.4 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の50 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の150 gには何カロリーありますか？
オーストラリア産ラム骨付きもも肉中央スライス 生の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 174412 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
