食卓にあるものを知ろう
グラタンポテト
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、水、全乳、バターで調理
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物12 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- ナトリウム 439 mg 19%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52 µg 6%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 83 mg 6%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 2.7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 1食分 | 137 g | 127 | 3.2 g | 16 g | 5.6 g |
| 2食分 | 274 g | 255 | 6.3 g | 33 g | 11 g |
| ½食分 | 68.5 g | 64 | 1.6 g | 8.2 g | 2.8 g |
| 3食分 | 411 g | 382 | 9.5 g | 49 g | 17 g |
| 4食分 | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
グラタンポテトについてのよくある質問
グラタンポテトの100 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は12 g、脂質は4.1 gです。
グラタンポテトの1食分 (137 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの1食分 (137 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は16 g、脂質は5.6 gです。
グラタンポテトの2食分 (274 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの2食分 (274 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は33 g、脂質は11 gです。
グラタンポテトの½食分 (68.5 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの½食分 (68.5 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は8.2 g、脂質は2.8 gです。
グラタンポテトの3食分 (411 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの3食分 (411 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は49 g、脂質は17 gです。
グラタンポテトの4食分 (548 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの4食分 (548 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は65 g、脂質は23 gです。
グラタンポテトの50 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は6 g、脂質は2.1 gです。
グラタンポテトの150 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は18 g、脂質は6.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170448 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
