食卓にあるものを知ろう
グラタンポテト
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、未調理
314
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物70 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 314 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 70 g 26%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- ナトリウム 2095 mg 91%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンC 15.5 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 311 mg 24%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 404 mg 32%
- カリウム 990 mg 21%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 1食分 | 26 g | 82 | 2.3 g | 18 g | 1 g |
| 2食分 | 52 g | 163 | 4.6 g | 37 g | 1.9 g |
| ½食分 | 13 g | 41 | 1.2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3食分 | 78 g | 245 | 6.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4食分 | 104 g | 327 | 9.3 g | 73 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
グラタンポテトについてのよくある質問
グラタンポテトの100 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの100 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は70 g、脂質は3.7 gです。
グラタンポテトの1食分 (26 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの1食分 (26 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は18 g、脂質は1 gです。
グラタンポテトの2食分 (52 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの2食分 (52 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は37 g、脂質は1.9 gです。
グラタンポテトの½食分 (13 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの½食分 (13 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は9.1 g、脂質は0.5 gです。
グラタンポテトの3食分 (78 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの3食分 (78 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は55 g、脂質は2.9 gです。
グラタンポテトの4食分 (104 g)には何カロリーありますか？
グラタンポテトの4食分 (104 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は73 g、脂質は3.8 gです。
グラタンポテトの50 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は35 g、脂質は1.9 gです。
グラタンポテトの150 gには何カロリーありますか？
グラタンポテトの150 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は105 g、脂質は5.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170447 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
