食卓にあるものを知ろう
ズワイガニ
カロリーと栄養成分
クモガニ、メス、缶詰、水切り済み
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.4 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 705 mg 31%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- マグネシウム 24.5 mg 6%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 131 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 15 g | 0.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.3 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 22 g | 0.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 29 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 37 g | 1.1 g | 2 g |
ズワイガニについてのよくある質問
ズワイガニの100 gには何カロリーありますか？
ズワイガニの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.8 gです。
ズワイガニの50 gには何カロリーありますか？
ズワイガニの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.4 gです。
ズワイガニの150 gには何カロリーありますか？
ズワイガニの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.2 gです。
ズワイガニの200 gには何カロリーありますか？
ズワイガニの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.8 g、脂質は1.6 gです。
ズワイガニの250 gには何カロリーありますか？
ズワイガニの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は1.1 g、脂質は2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3239 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
