食卓にあるものを知ろう
アトランティック・オーシャン・ペルチ
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾式加熱
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 347 mg 15%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 72%
- コリン 78.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 300 mg 24%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 34.6 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1食分 | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2食分 | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| ½食分 | 25 g | 24 | 4.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3食分 | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 4食分 | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
アトランティック・オーシャン・ペルチについてのよくある質問
アトランティック・オーシャン・ペルチの100 gには何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの1食分 (50 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの2食分 (100 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの½食分 (25 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの3食分 (150 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの4食分 (200 g)には192 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
アトランティック・オーシャン・ペルチの250 gには何カロリーありますか？
アトランティック・オーシャン・ペルチの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 175126 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
