食卓にあるものを知ろう
アマランサス
カロリーと栄養成分
乾燥
372
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物59 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 372 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.92 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 82 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 69.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 159 mg 12%
- 鉄 7.6 mg 42%
- マグネシウム 248 mg 59%
- リン 557 mg 45%
- カリウム 508 mg 11%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.53 mg 58%
- マンガン 3.3 mg 145%
- セレン 18.7 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.8 g | 29 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 34 g | 146 g | 18 g |
アマランサスについてのよくある質問
アマランサスの100 gには何カロリーありますか？
アマランサスの100 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は59 g、脂質は7 gです。
アマランサスの50 gには何カロリーありますか？
アマランサスの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は29 g、脂質は3.5 gです。
アマランサスの150 gには何カロリーありますか？
アマランサスの150 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は88 g、脂質は11 gです。
アマランサスの200 gには何カロリーありますか？
アマランサスの200 gには744 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は117 g、脂質は14 gです。
アマランサスの250 gには何カロリーありますか？
アマランサスの250 gには930 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は146 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
