食卓にあるものを知ろう
アマランサス
カロリーと栄養成分
調理済み
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物17 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.6 g 2%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.23 mg 1%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 65 mg 15%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.85 mg 37%
- セレン 5.5 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.7 g | 25 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.6 g | 33 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.5 g | 42 g | 4 g |
アマランサスについてのよくある質問
アマランサスの100 gには何カロリーありますか？
アマランサスの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は17 g、脂質は1.6 gです。
アマランサスの50 gには何カロリーありますか？
アマランサスの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.8 gです。
アマランサスの150 gには何カロリーありますか？
アマランサスの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は25 g、脂質は2.4 gです。
アマランサスの200 gには何カロリーありますか？
アマランサスの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は33 g、脂質は3.2 gです。
アマランサスの250 gには何カロリーありますか？
アマランサスの250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は42 g、脂質は4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6674 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
