食卓にあるものを知ろう
タラバガニ
カロリーと栄養成分
加熱調理、湿熱
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1072 mg 47%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 7.6 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 11.5 µg 479%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 7.6 mg 69%
- 銅 1.2 mg 131%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 40 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 1食分 | 134 g | 130 | 26 g | 0 g | 2.1 g |
| 2食分 | 268 g | 260 | 52 g | 0 g | 4.1 g |
| ½食分 | 67 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 402 g | 390 | 78 g | 0 g | 6.2 g |
| 4食分 | 536 g | 520 | 104 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
タラバガニについてのよくある質問
タラバガニの100 gには何カロリーありますか？
タラバガニの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
タラバガニの1食分 (134 g)には何カロリーありますか？
タラバガニの1食分 (134 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
タラバガニの2食分 (268 g)には何カロリーありますか？
タラバガニの2食分 (268 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
タラバガニの½食分 (67 g)には何カロリーありますか？
タラバガニの½食分 (67 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
タラバガニの3食分 (402 g)には何カロリーありますか？
タラバガニの3食分 (402 g)には390 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
タラバガニの4食分 (536 g)には何カロリーありますか？
タラバガニの4食分 (536 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
タラバガニの50 gには何カロリーありますか？
タラバガニの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
タラバガニの150 gには何カロリーありますか？
タラバガニの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174202 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
