食卓にあるものを知ろう
タラバガニ
カロリーと栄養成分
茹でまたは蒸し
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1072 mg 47%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 7.6 mg 8%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 11.5 µg 479%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 7.6 mg 69%
- 銅 1.2 mg 131%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 40 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
タラバガニについてのよくある質問
タラバガニの100 gには何カロリーありますか？
タラバガニの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
タラバガニの50 gには何カロリーありますか？
タラバガニの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
タラバガニの150 gには何カロリーありますか？
タラバガニの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
タラバガニの200 gには何カロリーありますか？
タラバガニの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
タラバガニの250 gには何カロリーありますか？
タラバガニの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3094 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
