食卓にあるものを知ろう
Cheese, semihard, Havarti, 45 % fidm.
カロリーと栄養成分
341
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 341 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 17 g 87%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 755 mg 33%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 248 µg 28%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 607 mg 47%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 26.9 mg 6%
- リン 530 mg 42%
- カリウム 67.1 mg 1%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 8.5 µg 15%
- ヨウ素 10.4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 511 | 36 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 48 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 852 | 60 g | 0 g | 67 g |
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出典：Frida (Denmark) 161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
