了解餐盤裡的營養
翼豆葉
熱量與營養成分
翼豆, 生
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水14 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 鈉 9 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 405 µg 45%
- 維生素 C 45 mg 50%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.83 mg 69%
- 核黃素（B2） 0.6 mg 46%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 224 mg 17%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 176 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 1.4 mg 59%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5.9 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.9 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8.8 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2.8 g |
關於翼豆葉的常見問題
翼豆葉100 g含有多少熱量？
翼豆葉100 g含有 74 kcal、5.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
翼豆葉50 g含有多少熱量？
翼豆葉50 g含有 37 kcal、2.9 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
翼豆葉150 g含有多少熱量？
翼豆葉150 g含有 111 kcal、8.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
翼豆葉200 g含有多少熱量？
翼豆葉200 g含有 148 kcal、12 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
翼豆葉250 g含有多少熱量？
翼豆葉250 g含有 185 kcal、15 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2281 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
