了解餐盤裡的營養
白藜麥
熱量與營養成分
煮熟
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水20 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 1.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.3 g | 20 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.7 g | 10 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 40 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 50 g | 6.8 g |
關於白藜麥的常見問題
白藜麥100 g含有多少熱量？
白藜麥100 g含有 132 kcal、5.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
白藜麥50 g含有多少熱量？
白藜麥50 g含有 66 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
白藜麥150 g含有多少熱量？
白藜麥150 g含有 198 kcal、8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
白藜麥200 g含有多少熱量？
白藜麥200 g含有 264 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
白藜麥250 g含有多少熱量？
白藜麥250 g含有 330 kcal、13 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：mvt 05.456 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
