了解餐盤裡的營養
白藜麥
熱量與營養成分
煮熟
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水17 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 0.5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.5 g | 17 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.7 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5.2 g | 25 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7 g | 34 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 8.7 g | 42 g | 4.5 g |
關於白藜麥的常見問題
白藜麥100 g含有多少熱量？
白藜麥100 g含有 104 kcal、3.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
白藜麥50 g含有多少熱量？
白藜麥50 g含有 52 kcal、1.7 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
白藜麥150 g含有多少熱量？
白藜麥150 g含有 156 kcal、5.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
白藜麥200 g含有多少熱量？
白藜麥200 g含有 208 kcal、7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
白藜麥250 g含有多少熱量？
白藜麥250 g含有 260 kcal、8.7 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：BLS (Germany) C118032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
