營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 6.9 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 7.3 g | 26 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 3.7 g | 13 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 11 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 15 g | 52 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 18 g | 65 g | 21 g |
關於鬆餅的常見問題
沒有鬆餅機,可以用平底鍋做鬆餅嗎?
可以,但成品會像厚煎餅,沒有鬆餅特有的格紋。平底鍋用小火預熱、薄薄抹油,倒入麵糊後煎到表面冒泡、邊緣凝固再翻面,另一面煎到金黃即可。
用鬆餅機做鬆餅,怎麼烤得外脆內鬆?
先把鬆餅機充分預熱,再倒入足以覆蓋格紋、但不會溢出的麵糊;烤到蒸氣明顯變少、表面呈金黃色再取出。出爐後放在網架上散熱,別疊在盤子裡,才不容易被蒸氣悶軟。
鬆餅吃不完怎麼保存、回烤才不會軟?
放涼後密封冷藏,幾天內吃完;要保存更久,可分開包好冷凍。冷凍鬆餅直接用烤箱或烤麵包機回烤,通常比微波更能恢復酥脆口感。
鬆餅適合配什麼?
楓糖漿、奶油、蜂蜜和莓果都很常見;想吃鹹口味,可以搭煎蛋、起司或培根。水果和優格也能搭出較清爽的早餐組合。
鬆餅和雞蛋鬆餅有什麼差別?
雞蛋鬆餅每 100 克約有 254 大卡,鬆餅則是 212 大卡;雞蛋鬆餅的脂肪也較多,約 16.9 克,鬆餅為 8.5 克。兩者配方和口感不同,買或點餐時可留意品名與做法。
鬆餅麵糊可以先做好,隔天再烤嗎?
最好現拌現烤,因為泡打粉加進濕麵糊後會逐漸失去膨鬆效果。若想省時間,可先把乾性材料混合好,冷藏保存;要烤時再加入蛋和牛奶等液體材料拌勻。
資料來源:mvt 05.247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維