了解餐盤裡的營養
甜乳清
熱量與營養成分
乾製的
353
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水74 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 353 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 74 g —
- 鈉 1079 mg 47%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 170%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 5.6 mg 112%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2.4 µg 99%
- 膽鹼 225 mg 41%
礦物質
- 鈣 796 mg 61%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 176 mg 42%
- 磷 932 mg 75%
- 鉀 2080 mg 44%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 27.2 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1.1 g |
| 1 份 | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1.6 g |
| 2 份 | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 256 | 9.4 g | 54 g | 0.8 g |
| 3 份 | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4.7 g |
| 4 份 | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 37 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2.7 g |
關於甜乳清的常見問題
甜乳清100 g含有多少熱量？
甜乳清100 g含有 353 kcal、13 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
甜乳清1 份 (145 g)含有多少熱量？
甜乳清1 份 (145 g)含有 512 kcal、19 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
甜乳清2 份 (290 g)含有多少熱量？
甜乳清2 份 (290 g)含有 1024 kcal、38 g 蛋白質、216 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
甜乳清½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
甜乳清½ 份 (72.5 g)含有 256 kcal、9.4 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
甜乳清3 份 (435 g)含有多少熱量？
甜乳清3 份 (435 g)含有 1536 kcal、56 g 蛋白質、324 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
甜乳清4 份 (580 g)含有多少熱量？
甜乳清4 份 (580 g)含有 2047 kcal、75 g 蛋白質、432 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
甜乳清50 g含有多少熱量？
甜乳清50 g含有 177 kcal、6.5 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
甜乳清150 g含有多少熱量？
甜乳清150 g含有 530 kcal、19 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171283 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
