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潛艇三明治

熱量與營養成分

配烤牛肉、馬鈴薯沙拉、生菜

197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水28 g
脂肪5.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 197 kcal —
  • 蛋白質 6.6 g 13%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 5.6 g 7%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 2.5 g 9%
  • 糖 2 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1976.6 g28 g5.6 g
50 g50 g993.3 g14 g2.8 g
150 g150 g2969.9 g43 g8.4 g
200 g200 g39413 g57 g11 g
250 g250 g49317 g71 g14 g

關於潛艇三明治的常見問題

潛艇三明治和一般三明治有什麼不同?

它用長條麵包夾入肉類、起司、蔬菜和醬料,通常比兩片吐司做的三明治更長,也方便切段分享。

做潛艇三明治要選哪種麵包?

選外皮略有嚼勁、內部柔軟的長條麵包,像潛艇麵包或法國麵包;麵包太薄或太酥,夾滿餡料後容易裂開。

怎麼做才不會讓潛艇三明治的麵包變濕?

先把生菜或番茄的水分擦乾,醬料薄薄抹在麵包內側,並把容易出水的番茄放在肉和起司之間。要帶出門時,醬料與蔬菜分開裝,到吃之前再組合。

潛艇三明治可以烤嗎?

可以,把夾好肉和起司的麵包放進預熱至 180°C 的烤箱烤約 5 分鐘,等起司融化、麵包微酥即可;生菜、番茄等蔬菜烤好再加。

潛艇三明治常見的餡料和搭配有哪些?

烤牛肉、火腿、起司、生菜、番茄和洋蔥都是常見餡料;義式肉丸潛艇堡則會搭配番茄醬汁和融化的起司。

潛艇三明治吃不完怎麼保存?

用保鮮膜或密封盒包好,放冰箱冷藏,並盡量在隔天吃完;生菜和番茄冷藏後會變軟,口感通常不如現做。

沒有潛艇麵包,可以用什麼代替?

法國麵包可以代替,先縱向剖開再夾餡;如果麵包皮太硬,可以稍微烤熱,讓外皮變得較好咬。

為什麼叫潛艇三明治?

長條麵包的外形像潛水艇,因此有了「潛艇」這個名稱;英文 submarine sandwich 也常簡稱 sub。

資料來源:slv 777 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維