了解餐盤裡的營養
春菜
熱量與營養成分
在不加鹽的水中煮熟
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水1.6 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 378 µg 42%
- 維生素 C 77 mg 86%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 893 µg 744%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 66 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 75 mg 6%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 4 g | 1.8 g |
關於春菜的常見問題
春菜100 g含有多少熱量？
春菜100 g含有 20 kcal、1.9 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
春菜50 g含有多少熱量？
春菜50 g含有 10 kcal、1 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
春菜150 g含有多少熱量？
春菜150 g含有 30 kcal、2.9 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
春菜200 g含有多少熱量？
春菜200 g含有 40 kcal、3.8 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
春菜250 g含有多少熱量？
春菜250 g含有 50 kcal、4.8 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-350 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
