了解餐盤裡的營養
軟質易剝皮柑橘類水果
熱量與營養成分
僅果肉，連皮帶籽稱重
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水7.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 33 mg 37%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 100 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.5 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.3 g | 19 g | 0.5 g |
關於軟質易剝皮柑橘類水果的常見問題
軟質易剝皮柑橘類水果100 g含有多少熱量？
軟質易剝皮柑橘類水果100 g含有 32 kcal、0.5 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
軟質易剝皮柑橘類水果50 g含有多少熱量？
軟質易剝皮柑橘類水果50 g含有 16 kcal、0.3 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
軟質易剝皮柑橘類水果150 g含有多少熱量？
軟質易剝皮柑橘類水果150 g含有 48 kcal、0.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
軟質易剝皮柑橘類水果200 g含有多少熱量？
軟質易剝皮柑橘類水果200 g含有 64 kcal、1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
軟質易剝皮柑橘類水果250 g含有多少熱量？
軟質易剝皮柑橘類水果250 g含有 80 kcal、1.3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-348 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
