了解餐盤裡的營養
鹹味鬆餅
熱量與營養成分
使用脫脂牛奶製作，自制
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水27 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 3.1 mg 21%
- 維生素 K 0.58 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 131 mg 10%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6.9 g | 27 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3.5 g | 13 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
關於鹹味鬆餅的常見問題
鹹味鬆餅100 g含有多少熱量？
鹹味鬆餅100 g含有 193 kcal、6.9 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
鹹味鬆餅50 g含有多少熱量？
鹹味鬆餅50 g含有 97 kcal、3.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
鹹味鬆餅150 g含有多少熱量？
鹹味鬆餅150 g含有 290 kcal、10 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
鹹味鬆餅200 g含有多少熱量？
鹹味鬆餅200 g含有 386 kcal、14 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鹹味鬆餅250 g含有多少熱量？
鹹味鬆餅250 g含有 483 kcal、17 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1102 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
