了解餐盤裡的營養
烤棉籽仁
熱量與營養成分
無腺體
506
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水16 g
脂肪36 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 506 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 36 g 47%
- 飽和脂肪 9.7 g 48%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 鈉 25 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.75 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.78 mg 46%
- 葉酸（B9） 233 µg 58%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 440 mg 105%
- 磷 800 mg 64%
- 鉀 1350 mg 29%
- 鋅 6 mg 55%
- 銅 1.2 mg 133%
- 錳 2.2 mg 95%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1 份 | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2 份 | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½ 份 | 74.5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3 份 | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4 份 | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
關於烤棉籽仁的常見問題
烤棉籽仁100 g含有多少熱量？
烤棉籽仁100 g含有 506 kcal、33 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
烤棉籽仁1 份 (149 g)含有多少熱量？
烤棉籽仁1 份 (149 g)含有 754 kcal、49 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
烤棉籽仁2 份 (298 g)含有多少熱量？
烤棉籽仁2 份 (298 g)含有 1508 kcal、97 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 108 g 脂肪。
烤棉籽仁½ 份 (74.5 g)含有多少熱量？
烤棉籽仁½ 份 (74.5 g)含有 377 kcal、24 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
烤棉籽仁3 份 (447 g)含有多少熱量？
烤棉籽仁3 份 (447 g)含有 2262 kcal、146 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 162 g 脂肪。
烤棉籽仁4 份 (596 g)含有多少熱量？
烤棉籽仁4 份 (596 g)含有 3016 kcal、194 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 216 g 脂肪。
烤棉籽仁50 g含有多少熱量？
烤棉籽仁50 g含有 253 kcal、16 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
烤棉籽仁150 g含有多少熱量？
烤棉籽仁150 g含有 759 kcal、49 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170596 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
