了解餐盤裡的營養
南瓜籽
熱量與營養成分
去殼、乾燥、未加鹽
538
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水2.1 g
脂肪45 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 538 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 45 g 58%
- 飽和脂肪 7.3 g 37%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 1.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 538 | 30 g | 2.1 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 269 | 15 g | 1.1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 807 | 45 g | 3.2 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1076 | 60 g | 4.2 g | 90 g |
| 250 g | 250 g | 1345 | 76 g | 5.3 g | 113 g |
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資料來源：ausnut F008212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
