了解餐盤裡的營養
快熟或即食長粒白米
熱量與營養成分
強化，已調製
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水26 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 2.1 mg 0%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 9 mg 0%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.34 mg 15%
- 硒 4.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
關於快熟或即食長粒白米的常見問題
快熟或即食長粒白米100 g含有多少熱量？
快熟或即食長粒白米100 g含有 124 kcal、2.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
快熟或即食長粒白米50 g含有多少熱量？
快熟或即食長粒白米50 g含有 62 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
快熟或即食長粒白米150 g含有多少熱量？
快熟或即食長粒白米150 g含有 186 kcal、3.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
快熟或即食長粒白米200 g含有多少熱量？
快熟或即食長粒白米200 g含有 248 kcal、4.4 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
快熟或即食長粒白米250 g含有多少熱量？
快熟或即食長粒白米250 g含有 310 kcal、5.5 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4482 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
