了解餐盤裡的營養
豬肩肉排
熱量與營養成分
頸部，生，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 46 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 9 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 23 g | 0 g | 16 g |
關於豬肩肉排的常見問題
豬肩肉排100 g含有多少熱量？
豬肩肉排100 g含有 94 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
豬肩肉排50 g含有多少熱量？
豬肩肉排50 g含有 47 kcal、4.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
豬肩肉排150 g含有多少熱量？
豬肩肉排150 g含有 141 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
豬肩肉排200 g含有多少熱量？
豬肩肉排200 g含有 188 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肩肉排250 g含有多少熱量？
豬肩肉排250 g含有 235 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-553 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
