了解餐盤裡的營養
豬肩肉排
熱量與營養成分
頸部，烤製，瘦肉和肥肉
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 7.5 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 140 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.73 mg 61%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 73 g | 0 g | 49 g |
關於豬肩肉排的常見問題
豬肩肉排100 g含有多少熱量？
豬肩肉排100 g含有 292 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬肩肉排50 g含有多少熱量？
豬肩肉排50 g含有 146 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
豬肩肉排150 g含有多少熱量？
豬肩肉排150 g含有 438 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
豬肩肉排200 g含有多少熱量？
豬肩肉排200 g含有 584 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
豬肩肉排250 g含有多少熱量？
豬肩肉排250 g含有 730 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-551 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
